Tohle téma mě napadlo někdy v průběhu minulého týdne po rozhovorech s několika závodníky, kteří měli několik dní, nebo pár týdnů před svými soutěžemi. A nijak mě to nepřekvapilo, protože to samé slýchám už hezkých pár let a co si budem, dost z toho jsem si sám prožil jako aktér. Takže o co jde? O dietu. Ale ne ledajakou, ale pěkně tvrdou, předsoutěžní, s cílem odškrábat ze sebe jakkoliv prťavou vrstvičku tuku. A to, dámy a pánové, kteří jste to nikdy nezažili, není žádný med. Především pro vaše okolí…

Extrifit Hero Protein Bar 31% 65 g choco vanilla

Už žádné kompromisy mezi chutí a výživou! Ochutnejte naše NOVÉ vícevrstvé proteinové tyčinky s 31% proteinu!

Ne nadarmo se v té naší fitness kulturistické komunitě říká, že když s vámi vaše polovička přečká předsoutěžní přípravu, vydrží už všechno. Potíž je v tom, že dost často ji nepřečká. Jistě, důvody mohou být všelijaké a rozhodně nejen ty, že jste protivní jak daňové přiznání, ale kolikrát to je právě ten dietní stav, který vašim potížím dá pořádnou forsáž k tomu, aby váš protějšek (nebo taky vy) vystřelil z baráku rychleji než katapult a nedal vztahu žádnou další šanci. A proto jsem tu já, vztahový poradce amatér, psycholog z Wishe, vzdělaný ze seberozvojových ležáků za pětikorunu, na které sedá prach na pultech Levných knih, aby vám poradil. Kvalifikace k tomu je jasná. Pěkných pár diet už jsem absolvoval, dokonce i v obstojné formě oceněné importovanými medailemi z Číny a přesto jsem stále 27 let ve funkčním manželském svazku s nijak viditelnými zářezy od nože na krku…

Zkrátka a dobře…všelijakých rad, jak si zachovat manželství a vztah v nejrůznějších kritických situacích najdete v lifestylových rubrikách tuny. Ale my jsme přeci jen trochu zvláštní druh, co si budem nalhávat. Naše ego a zkušenosti nám nedovolí poslouchat vztahového kouče, který má při sezení talíř obložených chlebíčků před sebou a slovo dieta pro něj znamená, že místo vlašáku dá pod šunkou jen máslo. Takže jestli nechcete dostat fungl nový boty na fotbal, čtěte pozorně, mám pro vás pár rad.

1. Děláš to jen a jen kvůli sobě.

Každý sportovec v individuálním sportu je větší či menší sobec. To není žádná výsada kulturistiky. Akorát, že v kulturistice spíš větší. Bez určité dávky sobectví nelze dosáhnout úspěchu. Jde jen o to, mít to trochu pod kontrolou. Uvědomte si, proč to vlastně děláte. Proč chcete soutěžit? Co vás k tomu vede? Protože, a to vám řeknu hned, racionální důvody to nebudou. Ty se týkají leda tak extrémně geneticky obdařených jedinců typu Križánek a další účastníci Olympie. Ti z toho dokáží vykřesat nějaké mergle. Pro nás ostatní existuje asi milion jednodušších způsobů, jak vydělat peníze než závoděním. Na první dobrou mě napadá, vystát si frontu na Úřadu práce pro dávky. Za první měsíc bych byl ve větším plusu než díky těm X desítkám medailí, co se mi válejí doma. Ale máte pravdu, je jiná doba, můžete díky socsítím nalákat solidní množství sponzorů a přijít si na solidní prachy. No jo, ale na to nepotřebujete soutěžit a trápit se s dietou. Většina z nejúspěšnějších fitness influencerů česko-slovenské scény nikdy žádnou pořádnou formu neměla. Ani svaly. I když o tom tak rádi točí videa. Takže nemusíte nikomu dokazovat, že umíte shodit sádlo na prach. Stačí o tom jen kecat a točit poutavá videa. Budete mít sponzory, klienty a hromadu lováků i bez uznání poroty. Takže jestli to jsou tyhle důvody, škrtněte je. Jestli toužíte po tom, vyhrát soutěže, ochutnat „ten pocit“, jestli vás žene ta nezkrotná touha dotáhnout to co nejdál, šponovat své tělo na hranici svých možností a dokázat, co všechno s ním svedete, dokazujete to především sami sobě. A podle toho se chovejte ke své ženě a okolí… Čímž se dostáváme k dalším bodům.

2. Nefňukejte, nevyžadujte uznání

Takže když jsme si vyjasnili, že do těch extrémních dietních stavů vás nasměrovala vlastní hlava, nekňourejte, nefňukejte, nebrečte, že to je těžký, že to nezvládáte, že už to nedáváte. A co jako? Tvůj problém. Jen a jen tvůj. Pokud to nezvládáš, pokud ti to dělá takové potíže, nebaví tě to, tak se na to vyser. Jednoduchý jak facka. Nevyžaduj uznání a nebuď naštvaný, že tvoje milá nechápe, co prožíváš. Proč by taky měla? Tvůj problém, tvoje věc. Jediné uznání, které můžeš chtít, je to, které dostaneš v den D od poroty složené z úplně cizích lidí. Takže ze sebe nedělej nějakou oběť. Každý člověk, který tě má rád, sám vidí, že ti asi není do skoku, když se šouráš jak mumie z nedostatku energie. Maminka možná bude plakat, až uvidí tvoje propadlé tváře, když přijdeš jednou za měsíc na návštěvu a babička rovnou spráskne ruce a vytáhne schovaný kus koláče, „aby ses trochu spravil“. Usměj se, poděkuj, a vysvětli ji, že si ho strašně rád dáš za 14 dní po závodech. Což mě přivádí k dalšímu bodu…

3. Nevylívej si vztek doma. Radši na cizích.

Že v závěru diety chytneš na první dobrou rychleji než ruské rafinerie, je prostě fakt. Stejně tak, jako že tě vytočí i ta nejmenší blbost, které se normálně zasměješ, když seš potáhlej vrstvičkou sádla, jak když si navlečeš tvůj latexový obleček ve skříni.  Tak to prostě je a bude, i když si předchozí body budeš vtloukat do hlavy jak mnich verše z Bible. Ale to ještě neznamená, že musíš být zpruzelý 24/7. Viz. předchozí bod. Nemusíš vystartovat po babče, že ti chtěla dát něco dobrého. Nemusíš řvát na holku, že ti chtěla dát ochutnat Nutellu, kterou si zrovna maže na rohlík. Prostě ti chtěli udělat radost, neví, co se ti zrovna hodí v kebuli. Poděkuj a vysvětli, že si celkem dobře pamatuješ, jak chutná, takže ti to nemusí dávat ochutnávat a taky, že to zrovna nejde a nepůjde to ještě pár týdnů, takže bys ocenil, kdyby si tyhle exkluzivní nabídky nechala na potom. Když to na ní nebudeš řvát ze 3 centimetrů s rudým xichtem a gejzírem vzteklých slin, jistě to pochopí. Často v rozhovorech slyšíte, že se na cizí snaží ovládat a výbuch vzteku odnesou spíš ti nejbližší. Zkuste to naopak. Radši vykostěte nějakýho klauna, co sjíždí tiktok na nějakým stroji a buďte u něj za hovado a přijďte domů v zenu, než být hovado doma a v posilovně být ten cool týpek.

Partnerky kulturistů, zvláštní druh...

4. Občas udělejte nějaký ten kompromis

Blbý na kulturistických dietách je, že trvají dlouho. Často zasáhnou do všelijakých výročí, narozenin, oslav. Jasně, můžete říct paní, že vaše výročí oslavíte později, protože teď máte naplánovaných X bílkovin a sacharidů a kuchař by vám zprasil formu, ale je dost pravděpodobné, že další výročí už nebude. Pokud chcete paní skutečně naštvat, tohle je ten nejlepší způsob. A přitom zbytečně. Bože, dnes je tak snadné držet dietu! Existuje tolik dobrých restaurací, kde vám nepraskne žlučník z přepáleného oleje, kde se dokonce najíte i dobře a dietně. Nejsem žádný volnomyšlenkář, abych prosazoval nějakou halabala dietu v přípravě na soutěž, ale pokud vím, že za 14 dní budu jíst v restauraci, naplánuji si to a přizpůsobím si k tomu jídelníček, nebo kardio. Prostě v den, kdy přidám, jiný den uberu. S formou se nestane vůbec nic negativního, paní bude ráda, že si užila normální večer a možná vám dopřeje nějaké to kardio navíc za odměnu…

5. Mějte šťastnou ruku ve výběru

Jak už bylo naznačeno v předchozím bodě, vše je o domluvě a plánování. Ale pokud neuspějete v posledním bodě, stejně je to všechno málo platné… Takže poslední a ten nejdůležitější bod zní...:

Hlavně si nesmíš vybrat nějakou netolerantní píču!

Extrifit Protein Bar Crunch 50 g raspberry

Křupavá porce proteinů v tyčince s poctivou porcí mléčné čokolády!