Tak to jsem zvědavej, kolik bídy snesu za tenhle článek. Bude to asi trochu kontroverzní a budu si tím střílet do nohy, protože tím myslím i svojí generaci, tedy třicátníky, ale chtěl jsem se k tomu vyjádřit a pár slov na tohle téma napsat, páč to dneska opravdu nechápu.

To, co myslím tím názvem a o čem se tady chci dneska bavit, tedy to, zda je dnešní mužská populace opravdu nejslabší generace v historii nemá vůbec, ale opravdu vůbec nic společného se svalovou hmotou, testosteronem, bojovým uměním a tak dále. Řekl bych, že toho je na dnešní dobu možná až dost. Nebo… aspoň já to tak vnímám, protože se v tomhle odvětví pohybuju, sleduju to a zajímá mě to. Jeden z nevyhledávanějších termínů na internetu, nebo antisociálních sítích je termín fitness. Ať už je to spojené s budováním svalů, redukcí tuku, sledováním fitness influencerů, nebo trenérů, nebo hledání zdravých receptů, či nápadů na pečení x vaření… je to jedno z nejvyhledávanějších témat vůbec. Ale to jsem odbočil.

Přijde mi, že dnešní mužská populace prostě pozbývá fyzickou i psychickou odolnost a ženy nás v tomhle kolikrát strčí do kapsy. Je možný, že se mi to jen zdá, ale co tak vidím lidi ve svém okolí nabývám dojmu, že je to pravda. Nechci nás tady vůbec nijak hájit, ale mám za to, že je to prostě tou dobou, ve které žijeme. Dnešní moderní život nám nabízí tolik věcí, přičemž jednou z nich je pohodlí. V dřívějších dobách nikdy nebyla možnost mít takové pohodlí, jako máme dneska. Teda… alespoň né pro běžný lid, jako jsme my. A právě v tomhle vidím to jádro celého problému.

V dřívějších dobách to pohodlí nebylo a mužská populace byla tím pádem nucena dělat věci, jako jsou:
- chodit: protože nebylo běžné mít v jedné rodině 4 auta, jako je tomu dneska. Dřív nebylo ani možné mít jedno auto pro celou rodinu, protože to byla výsada majetných lidí. Chodilo se pěšky, nebo se jezdilo na kole. Případně se užívala hromadná doprava, která ale nikdy nezastavovala přímo u místa, kam jste potřebovali jít, tudíž jste stejně byli nuceni chodit.
- nosit těžká břemena: dneska máme na všechno kotel zlepšováků, rovnáků na vohejbáků a podobně. Všechno si ulehčujeme za pomocí přístrojů, nástrojů a jiných pomůcek, které jsou primárně koncipovány k tomu, aby nám pomohly a my jsme se nenadřeli.
- fyzicky pracovat: bylo to přesně naopak, než je to dneska. Dříve se makalo hlavně rukama a sedět v kanceláři s nějakým titulem byla výsada lidí, kteří si to mohli dovolit. A nebál bych se ani říci, že kancelářská práce byla spíš výsada žen než mužů. Dneska mi přijde, že se na ty kancelářský posty hlásí všichni a řemeslo vymírá.
- řešil se nedostatek jídla: protože to nebylo takové, jako dneska, Znám to jen z vyprávění, ale vím, že taková doba opravdu byla a nejedná se o sci-fi. Stávaly se fronty na ovoce a různé jiné potraviny, které se kolikrát schovávaly pod pultem pro známé, nebo vybrané lidi a na prostý běžný lid se zkrátka nedostalo. Hlavně toho jídla nebylo tolik, jako dnes. Dříve si lidé jídla vážili a nevyhodili ani piškot. Dneska se globálně vyhodí, a to jsem si pro tento článek opravdu vyhledal, přibližně 1.05 – 1,3 miliardy tun jídla. Což dělá baj vočko 132kg jídla na hlavu ročně (2.5kg jídla týdně). To je prostě strašný.
- zvládat nepohodlí a stresové situace: to musíme i dneska, jasně, ale přijde mi, že i kolikrát z banální věci, která se nám přihodí se tepovka zvedne do výšin, poleje nás pot, zatmí se nám před očima a jsme zralí na neurol. A to se jedná opravdu o banality, na které by se dříve jen mávlo rukama.

Při tomhle všem se potom divíme, že nemáme energii a naše odolnost je typu porcelánové panenky… křehká. A jak jsem psal o tom testosteronu, sice to není hlavní myšlenka tohohle článku, ale ty vědecké studie to taky jednoznačně a opakovaně potvrzují. Ta hladina testosteronu u mužů opravdu napříč generacemi klesá. Tedy muž v dnešní době, kterému je 30 má nižší hladinu testosteronu, než muž ve stejném věku před několika desítkami let zpět. A ačkoli se jedná o mužský pohlavní hormon, není to jen o sexu. Testosteron ovlivňuje hned několik věcí, jako například:
- svalovou hmotu, hustotu kostí, sílu, energii, motivaci, regeneraci, náladu, metabolické zdraví a spoustu dalšího. Proto začínají být nízké hladiny testosteronu stále více diskutovaným tématem a začíná se to jevit jako opravdový problém. Ale ta příčina se dneska řeší špatně. Alespoň já si to myslím.

Tak gain už se prý bez pain klidně obejde...

V dnešní době vzniká obrovský byznys kolem TRT (testosterone replacement therapy – substituční terapie testosteronem). Vznikají testosteronové kliniky a různé hormonální terapie. V některých zemích testosteron u mužů roste, protože se o to muži z vlastní iniciativy zajímají a řeší tento problém. Co se ČR týče, tady je to ještě v plenkách a nikdo vám nic nepředepíše, protože v tomhle vám naproti nikdo nepůjde. Pokud si to zaplatíte sami, tak ok, ale abyste to měli hrazené od pojišťovny, musel byste být onkologický pacient, jinak máte smolíka. Ale to by bylo zase na jiný článek.
Otázka zní:
Co když se řešení nenachází v injekční stříkačce s terapeutickou dávkou testosteronu?
Co když řešení začíná v životním stylu?

Pokud se podíváme na to, co je nejčastěji spojované s hladinou testosteronu u mužů, jsou to pořád dokola ty samé věci:
obezita x nadváha, chronický stres, sedavý životní styl, nedostatek pohybu, metabolické problémy, špatný spánek

Extrifit Ashwagandha KSM-66® 90 cps

Prémiový extrakt KSM-66® z kořene ashwagandhy – 500 mg extraktu a 25 mg withanolidů v každé kapsli. Čisté složení, ověřená kvalita, žádné kompromisy.

Všechno to, co jsem vejš popsal, se pořád dokolečka dokola objevuje ve výzkumech jako primární faktory, které hladinu testosteronu ovlivňují. To mě přivádí k nepříjemným otázkám, které ale přesto položím:
Kolik mužů dneska silově trénuje?
Kolik mužů dokáže být alespoň hodinu bez telefonu, tabletu, pc, tv?
kolik mužů spí alespoň 7 hodin?
kolik mužů pravidelně chodí? Jenom chodí!
Kolik mužů má zdravé množství tělesného tuku?

Když se totiž podívám kolem sebe, tak mi přijde, že nezažíváme jen testosteronovou krizi, ale zažíváme krizi životního stylu. Krizi pohybu, disciplíny, pozornosti a komfortu. V dřívějších dobách nikdy nebylo tak snadné se přejídat, nehýbat se, sedět celý den, málo spát, být neustále stimulovaný… a za tohle všechno lidská biologie platí cenu.

To samozřejmě neznamená, že každý muž, který se cítí unavený má automaticky nízkou hladinu testosteronu. A neznamená to ani, že TRT je řešení pro každého. Je to spíš naopak. Za sebe říkám, že by si měla většina mužů nejdříve položit otázku:
- Spím dost? Mám zdravé množství tělesného tuku? Jím skutečné jídlo (nezpracované, žádné fastfoody, polotovary a podobně). Trénuju, dělám fyzickou aktivitu, pohybuju se? Nebo hledám hormonální řešení na moje problémy, které začaly životním stylem? Protože možná největším problémem dnešních mužů není primárně testosteron, ale je to prostředí, které postupně vytváří muže dnešní doby. Tedy muže bez svalů, muže s horší kondicí (fyzickou x psychickou), nižší odolností a vyšší závislostí na komfortu. A to je špatně!

Vždyť má dneska kdejaká ženská větší koule než většina mužů. Chlapi, dělejte s tím něco, fakt. Potom se divíme, když nás ženy dávají do jednoho pytle a tvrdí o nás, že jsme banda budižkničemů a že nás nepotřebujou.