Aminokyseliny jsou stavebními kameny bílkovin, které hrají klíčovou roli v regeneraci svalů, podpoře výkonnosti a celkovém růstu svalové hmoty. Pokud hledáte způsob, jak podpořit své tělo během tréninku a zajistit si optimální výsledky, zařazení aminokyselin do vašeho tréninkového režimu může být tím správným krokem. V tomto článku si přiblížíme několik důvodů, proč je dobré pít aminokyseliny právě během cvičení.

Rychlejší regenerace svalů

Každý intenzivní trénink vede k mikrotraumatům svalových vláken – to jsou drobná poškození svalové tkáně, která se objevují jako přirozená součást fyzické zátěže. Tento proces je však zcela nezbytný pro růst a zpevňování svalů. Když totiž svaly narazí na větší zátěž, než na jakou jsou zvyklé, tělo reaguje tím, že začne poškozená svalová vlákna opravovat a posilovat je, aby se příště zvládla lépe přizpůsobit. Tímto způsobem dochází k nárůstu svalové hmoty a zlepšení výkonnosti. Pro co nejrychlejší opravu těchto mikrotraumat však svaly potřebují dostatek „stavebního materiálu“, kterým jsou aminokyseliny. Esenciální aminokyseliny, mezi které patří například BCAA (leucin, izoleucin a valin), hrají v tomto procesu zásadní roli. Jejich prostřednictvím tělo získává látky potřebné k opravě svalových vláken a zahájení procesu regenerace. Během tréninku umí tělo tyto aminokyseliny velmi efektivně využít. Pokud je do těla dodáte již během cvičení, regenerace svalů začíná už při samotné fyzické aktivitě, nikoli až po jejím ukončení. To znamená, že svaly mají k dispozici živiny přesně v momentě, kdy je nejvíce potřebují, což zrychluje celý proces regenerace. Díky tomu se zkracuje doba, po kterou svaly potřebují k obnově, a vy se můžete rychleji vrátit k dalšímu tréninku.

Prevence nadměrného svalového poškození

Pokud svaly během tréninku nedostanou dostatek živin, může dojít k nadměrnému poškození svalových vláken. To nejenže prodlužuje dobu regenerace, ale může také vést k tomu, že se budete po tréninku cítit výrazně unavenější nebo budete trpět svalovou bolestí (tzv. svalovkou). Konzumace aminokyselin během cvičení však pomáhá tento problém eliminovat. Poskytují totiž svalům okamžitou podporu, díky které je proces „oprav“ plynulejší a prevence nadměrného poškození efektivnější.

Zamezení rozpadu svalové hmoty

Během náročného tréninku čerpá vaše tělo energii především ze zásob glykogenu. Pokud se však zásoby glykogenu vyčerpají, organismus začne hledat jiné zdroje energie. V těchto případech může tělo začít rozkládat svalovou hmotu, aby si z ní vzalo potřebné aminokyseliny a energii. To je přesně to, čemu se snaží každý sportovec vyhnout. Pokud během tréninku pijete aminokyseliny, zejména BCAA, tělo má k dispozici externí zdroj živin a nemusí sahat po vlastních svalech. To znamená, že si zachováváte svalovou hmotu, a zároveň podpoříte regeneraci a energetickou rovnováhu.

Zlepšení regenerace díky rychlejší absorpci

Při konzumaci aminokyselin, zejména ve formě peptidů, tělo nemusí čekat na dlouhý proces trávení, jako je tomu například u běžných proteinových koktejlů. Peptidy jsou kratší řetězce aminokyselin, které se v těle vstřebávají téměř okamžitě. Produkt jako AminoFree Peptides 400 g obsahuje právě tyto esenciální aminokyseliny ve formě peptidů, což umožňuje jejich rychlé využití během tréninku. Díky této rychlé absorpci se všechny potřebné látky dostávají přímo do svalů rychleji, než kdyby byly podávané po tréninku. To poskytuje svalům okamžitou podporu, zlepšuje výkon a zkracuje dobu celkové regenerace.

Minimalizace svalové bolesti a ztuhlosti

Svalová bolest, která se objevuje po intenzivním tréninku (známá jako „svalovka“), je způsobena především mikrotraumaty a nahromaděním metabolických odpadů, jako je kyselina mléčná nebo amoniak, v průběhu cvičení. Aminokyseliny, zejména BCAA, pomáhají tyto látky neutralizovat a redukovat jejich negativní vliv na svaly. Konzumace aminokyselin během tréninku tak může výrazně snížit pocit svalové bolesti a ztuhlosti, což znamená pohodlnější a kratší fázi zotavení.

Aminofree Peptides 400 g + triko Extrifit oranžové

Jedná se o sofistikovanou kombinaci výhradně volných (free form) aminokyselin v plném aminospektru s naprosto novou a revoluční formou značkových pept …

Efektivnější trénink a snazší návrat k výkonu

Díky optimální regeneraci, ochraně svalové hmoty a prevenci svalové bolesti můžete trénovat častěji a intenzivněji, aniž by vás zdržovala únava nebo dlouhá regenerace. To je obrovská výhoda zejména pro sportovce, kteří cvičí pravidelně a chtějí dosahovat co nejrychlejších výsledků. Méně času stráveného regenerací znamená více času na práci na kondici, síle a výkonnosti.

Pití aminokyselin během tréninku je efektivní způsob, jak zajistit, že vaše svaly dostanou vše, co potřebují k regeneraci, růstu a ochraně. AminoFree Peptides 400 g od Extrifit je ideální volbou pro každého, kdo chce podpořit své sportovní výkony, zlepšit regeneraci a minimalizovat svalovou bolest. Díky rychlé absorpci a obsahu esenciálních aminokyselin získáte všechny benefity během samotného cvičení, což se pozitivně odrazí na vašich výsledcích a pohodlí po tréninku