Proč komentátoři pod fotkami kulturistů řeší jen steroidy? Článek o tom, že skutečné tajemství úspěchu není "kamion anabolik", ale nudná denní rutina – diety, plánování jídel a disciplína, kterou nikdo nechce vidět ani napodobit.

Jak efektivně budovat svalovou hmotu: ověřené zásady tréninku, výživy a regenerace. Zjistěte, kolik bílkovin, kalorií a odpočinku svaly skutečně potřebují.

Chlápci ve středním věku (a nejenom oni) už mají nějakou tu bolístku. Proč a z jakých důvodů je u dřepování použití odporové gumy celkem fajn nápad, vám z vlastní zkušenosti popíše Pavel Vacek. 

Hned v úvodu je třeba napsat, že jak pro koho. Pro mnoho lidí však objemovka představuje mnohem větší test vůle než předsoutěžní dieta..

Co když máte jen jednu velkou nakládací činku? Dá se s tím odjet plnohodnotný trénink? A co když řekneme, že ano a dokonce pořádně prověří vaše fyzické schopnosti? Vyzkoušíte ho? 

Ne nadarmo se říká, že zdravý jedinec je jen špatně vyšetřený pacient. A tak není divu, že i já jsem si vysloužil diagnózu v oblasti, která se dříve nazývala spíš cílevědomostí.

Někde se usadila představa, že existuje oficiální tabulka ideální svalnatosti ženy. Nikdo neví, kdo ji sestavil, kde je uložená a jakou má revizi, ale komentářová sekce ji zná dokonale nazpaměť. Trocha tvaru na zadku: OK, schváleno, hmm, dal bych si říct. (jako by ty nabídky byly). Vyrýsovaná větší stehna: alarm, volejte komisi, kobyla. Žíla přes biceps, nedejbože snad i břicho: Konečná dámy, už jste švajcingr.

Jarda Jeníček je 14 dní před soutěží a to je na upřímnosti závodníků vždycky znát. Poslechneme si jeho názor na sociální sítě, reakční videa a celou fitness komunitu. Ale zabrousíme taky do toho, jak by měl vypadat ideální vztah s partnerkou a samozřejmě probereme jeho současnou formu, nové kulturistické trendy a co ho baví na soutěžení.

Zamyšlení nad tím, jak se sociální sítě staly líhní falešného luxusu, nafouknutých eg a expertů, kteří nepoznají formu, ani kdyby o ni zakopli — a proč je zpochybňovat neznamená nenávidět.

IFBB Pro ve wellness fitness Kristýna Seidlová Wojtyla a juniorská Mistryně Evropy a Světa v téže kategorii při společném tréninku zad v čerstvě otevřeném Body On fitness Prague. Jak je u téhle dvojky zvykem, trénink se ponese v dobré náladě, prošpikované vtípky, ale taky slušně zamakáme. Zájemkyně o soutěžení ve wellness fitness určitě zaujme nácvik pózingu na závěr videa.

Nebaví tě denně krabička s rýží a mrtvým kuřetem? Co takhle trochu zakoketovat s veganstvím. Jen tak z lehka, na chviličku. Neboj, svaly ti určitě nespadnou, budeš mít změnu a možná ti střeva pošlou děkovný dopis.