Dneska se podíváme na společný trénink Mistrů Světa v párech, Marcely Veselé a Davida Kovalčíka. Na programu je hrudník, ramena a tricepsy. Nahlédneme na techniku provedení, použité váhy, něco si poslechneme o společných trénincích, dozvíme se názor na moderní trendy ve fitness no a hlavně si solidně mákneme s tímhle sympatickým párem.

Děláte všechno správně. Makáte v posilovně, dodržujete stravu, dokonce si ji vážíte, abyste měli dokonalý přehled, za suplementaci jste utratili půlku rodinného rozpočtu a stal se z vás asociální podivín, protože nikam nechodíte. Spíte minimálně 8 hodin, jste fanaticky upnutý k tréninku a nevidíte skulinku pro vaše zlepšení v oblasti životosprávy. A přesto nerostete. Nebo neadekvátně k vynaloženému úsilí. Sakra proč tomu tak je?  

S železnou pravidelností na mě ze světa sociálních sítí vyskočí něčí zásadní sdělení o tom, jak právě dojel nadoraz ten nejvíc nejkrutější trénink v životě, jak intenzívně cvičil a jak je z toho na hadry a nemůže téměř nic. Ale co to vlastně znamená „nadoraz“ a co si představujeme pod pojmem „intenzita“?

Moje objektivita je nulová, můj zájem na prodeji maximální. A proto se vám budu snažit nabídnout vysvětlení, proč píšu a vychvaluji zrovna tohle. Jestli to vezmete na jako čirou reklamu, nebo dobře míněnou radu, to už je čistě jenom na vás. Berte, nebo nechte být, jak se říká…

Čeho se vyvarovat po soutěži? Jak důležitá je reverzní dieta, něco o zakázaných látkách a další moudra pro začínající soutěžní fitnessky. 

Trénink zad Jardy Jeníčka 5 dní před Slovakia Pro. 5 dní před soutěží už nečekejte žádnou smrtelnou intenzitu a šílené váhy, ale přesto si dal Jarda svižný trénink a úplně se nešetřil. Navíc se dost rozmluvil o aktuálním rozpoložení, příjmu jídla, předsoutěžní tréninkové strategii, jestli používá doplňky až do dne soutěže a mnoho zajímavostí, které jistě ocení jiní závodníci, nebo budoucí aspiranti na kulturistické soutěže.

Proč ta pochvalná slova na adresu Michala Križánka? A naopak hooodně ostrá na adresu hvězdného Mike Sommerfelda? Jak se mu líbilo hodnocení Evls? Jak byl spokojený s výsledkem a dosavadní sezónou. Jak bude ladit závěr před Slovakia Pro a mnoho a mnoho dalších témat vám přinášíme v rozhovoru s Jardou Jeníčkem.

EVLs 2026. Jednotlivé výkony borců už se na těch internetech rozebraly horem dolem a teď už není moc co dodat. Jenže něco málo, co ještě nezaznělo, by se přece jenom našlo. Pár drbů, perliček a osobního pohledu. 

Kdybych uvažoval o tom, že začnu cvičit, zahlédl pár videí na instagramu, přečetl si komentáře, vyhnul bych se fitku obloukem. Nutně bych si pomyslel, že s takovou partičkou neurotických vševědů nechci mít nic společného. Ale je to ve skutečnosti tak, jak to vidíme na displejích telefonů?

Někdo se snaží týdny přibrat sval, nezadaří se a hned to balí s hláškou: „Já mám prostě na prd genetiku, nemá cenu se snažit.“ Nebo opačně – týpek s pivním pupkem prohlásí: „Všichni chlapi v naší rodině jsou takhle stavění, nedá se s tím nic dělat.“ Znáte to? Já teda jo, slyším a čtu to někde pořád. A dneska se na to společně podíváme – je genetika opravdu ten zlý padouch, co vám brání mít postavu, o jaké sníte, nebo je to jen pohodlná výmluva, za kterou se schováváme, když se nám nechce makat?

Pokud trénuješ na sílu a hmotu, pravděpodobně jsi narazil na nekonečné diskuze o tom, co brát před, během a po tréninku. Bílkoviny, sacharidy, kreatin... a pak jsou tu aminokyseliny, kolem kterých panuje spousta mýtů i polopravd. Pojďme se na to podívat střízlivě – co opravdu dělají, komu pomáhají a jak je používat tak, aby ti skutečně přidaly svaly, ne jen prázdné kalorie v suplementu.