Rozhovor se Slavojem Bednářem o jeho rekordní 30 soutěžní sezóně. O překonávání překážek, které k tomuto rekordu vedly. O konkurenci na podiu i v podnikání, o vlivu sociálních sítích na návštěvnost fitek a utváření trendů. A taky o popíjení skvělého vychlazeného Clear proteinu, jako dělaného pro tyhle letní dny.

V dnešním článku se podíváme na výhody, kontroverze, mýty i tvrdá fakta o této populární bylince. A ženy možná překvapí, že studie ukazují, že vám Tribulus nabízí možná víc benefitů než mužům.

Jestli se ve vás hnulo svědomí a nechcete baštit zvířátka, máme pro vás několik dobrých tipů, jak se nadlábnout a přitom mít dostatek bílkovin pro vaše svaly.

Rozhovor s Kristýnou o setkání s Arnoldem Schwarzeneggerem. A samozřejmě dopodrobna rozebereme kontroverzní téma, které se rozebíralo v médiích v celé ČR, a tím byla bezpochyby cena za společnou fotku. No ale taky vám dáme pár tipů na cestování a probereme návrat na soutěžní podia.

Tak schválně…, kdo si v komentářích vystačí jen s nadpisem? Nicméně, nemůžu popřít fakt, že existuje nemalá skupina cvičenců, kteří budou bezvýhradně souhlasit s touhle větou a víc číst nepotřebují, neb se častokrát vyjadřují přesně v tomto duchu. V jistém slova smyslu mám pro to pochopení. Vlastně bych měl patřit mezi ně. 

Někde jsem četl, že mlaďoši jsou teď mnohem víc v depce než generace před nimi. A že za to mohou socsítě, speciálně Instagram, kterou paradoxně oni sami živí nahráváním gigabajtů zbytečných obrázků. Naprosto tomu rozumím. Jsem totiž občas náchylný k tomu, mít to nemlich stejně. 

Jarda Jeníček vás provede tréninkem ramen a doplňkově taky paží. Při tom  nahlédneme do jeho bigoretické duše, která trvá na tom, že je hubený a s průměrným osvalením a bude to vážně zajímavá pasáž. Každopádně probereme jeho aktuální vstup do přípravy, jeho soutěžní plány a důvody zahájení diety a předčasného vstupu do soutěžní sezóny.

Koupil jsem si běžecké boty. Neuběhnu v nich víc než deset metrů — ale proč bych nemohl radit Usainovi Boltovi, ne? Přesně takhle totiž funguje fitness internet roku 2026: náctiletá brokolihedka se svalovým rozvojem vodní ještěrky nadává IFBB profíkům do nevzdělaných tupců, protože studie. Roky zkušeností? K ničemu, když nemáš správný reel. Tohle je otevřený dopis těm, kteří si pletou informace s autoritou — a době, která jim v tom ochotně přeje.

Každý rok se to opakuje — plážová sezóna už vykopává dveře a internet se plní zázračnými dietami, superpotravinami a návody, jak zhubnout dřív, než dočtete tento odstavec. Zapomeňte na to. Dieta je jen součet a odečet. A na to nepotřebujete ani nutričního poradce, ani tabulky plné vzorců — stačí selský rozum a trocha pevné vůle.

Objevte sílu kombinace zinku a hořčíku v chelátové vazbě pro maximální výkon v posilovně. Komplexní průvodce pro kulturisty a fitness nadšence o tom, jak tyto minerály podporují produkci testosteronu, regeneraci svalů, energetický metabolismus a růst svalové hmoty. Zjistěte optimální dávkování, timing suplementace a proč jsou chelátové formy nejlepší volbou pro vstřebávání. Praktické rady o ZMA suplementech, synergických efektech a jak předejít deficitu těchto klíčových minerálů při intenzivním tréninku.

Existují dva typy lidí na internetu. Ti, co vám vysvětlují, jak žít správně, jíst zdravě a dožít se stovky v plné kondici — a ti, co vám pomohou něco skutečně dokázat. Jsem ten druhý typ. Nezajímá mě, jestli budete nejohebnějším pacientem na oddělení, ani jestli máte pevná hovínka díky biobrokolici od farmáře Kvída. Zajímá mě, jestli zvednete víc než minule, jestli vypadáte líp než loni a jestli jdete za svým cílem — nebo jen posloucháte, jak vám ho ostatní rozmlouvají. Nejsem váš fotr. Váš fotr vám radí opatrně. Já vám radím užitečně.

Kolik, jak, který, kdy? Klíčové otázky, které si kladete, když o proteinech nevíte nic a máte si vybrat z nepřeberné nabídky. Ale to je v pořádku, od toho je tu tento článek, který vás tím provede.. A taky si uděláme legraci z nějakých trendy výzkumů.