Tenhle článek není pro pokročilé borce, kteří ví, co a jak. Ale spíše pro ty, kteří nejsou spokojení se svými výsledky po několika měsících tréninku, nebo tápou, který systém zvolit.

Citrullin není jen dalším z řady doplňků stravy – je to tajný klíč k překonání vašich limitů. Díky jeho schopnostem zvýšit výkon, maximalizovat krevní pumpu a urychlit regeneraci se stává nezbytnou součástí arzenálu každého, kdo hledá v tréninku maximální efektivitu. Objevte, jak tato nenápadná aminokyselina může změnit váš přístup k cvičení a posunout vás blíž k vašim fitness cílům

Naučit se správně cvičit může být složité, zejména když se dnes setkáváme s množstvím rozporuplných informací, které na nás útočí z každého rohu internetu. Jeden z příkladů tohoto dilematu je příběh o tom, jak mě mladý, teoreticky skvěle vybavený, ale praxí nezkušený nadšenec poučoval o špatném provádění tlaků na lavici. Ukázalo se, že cviky prováděné podle starých osvědčených metod z devadesátých let nemusí být nezbytně špatné, ale jednoduše přizpůsobené individuálním potřebám. Tento článek se zamýšlí nad tím, zda je skutečně možné naučit se efektivně cvičit pouze díky online zdrojům, nebo zda je lepší investovat čas a peníze do osobního trenéra, který může nabídnout cenné praktické zkušenosti a přizpůsobit trénink našim specifickým fyzickým potřebám.

Jak probíhá rekonvalescence Vojty Koritenského po zranění, jaké cviky se provádí zraněnou nohou. Jaká jsou úskalí, pokud se vracíte k tréninku po podobném zranění? Hodně prostoru ve videu má Vojtův fyzioterapeut a jeho odborný výklad..

Papalášská limuzína Vojty, dlouhá jak seznam výmluv, proč necvičit, mě přivedla k zamyšlení nad tím, proč vlastně lidé začínají cvičit a jestli je na "kompenzování komplexů" opravdu něco špatného. Protože zatímco jedni si řeší mindráky v posilovně a budují úspěšný byznys, druzí je komentují skrytí ve své anonymitě na sociálních sítích...

Ač se to nezdá, zvolení té správné a optimální zátěže je docela kumšt. Určitě víte, že byste si měli přidat váhu, pokud odcvičíte určitý počet opakování. Ale proč to hromada lidí dělá blbě?  

Jaký protein si koupit, abyste nevyhazovali zbytečně peníze navíc. Neutrácejte za něco, co nevyužijete. Průvodce proteiny bez odborných výrazů, pro laiky, začínající cvičence a pro vaše potřeby a požadavky. 

...nechci zvedat tak těžké váhy, je to o zdraví, nechci se přecpávat, nechci trávit půl života v posilovně, nechci jíst pořád jen rýži a maso...

Se Slavojem Bednářem o Olympia Masters, kde obsadil skvělé šesté místo. O jeho pobytu tam, o tom, jak na něj reagovali místní Japonci na ulici, v gymu. O pověstné precizní organizaci a mnoho dalšího. O skvělých fandech, respektu, úctě, ale i hejtrech na socsítích.

V době, kdy Instagram diktuje trendy a každý druhý uživatel se proměňuje v kulturistického guru, se zdá, že klasická cesta za svaly se mění na honbu za lajky. Zatímco dříve byla kulturistika o potu a tvrdé dřině ve fitku, dnes je to také o dokonalém selfie ve správném světle. Jak sociální média ovlivňují naše vnímání krásy a motivace? A co to znamená pro milovníky železa, kteří sní o vysekaném těle? Ponořte se s námi do světa, kde se realita mísí s online iluzí, a zjistěte, jak najít rovnováhu mezi inspirací a sebenaplněním.

Pavel Koukal a David Bartoš v přípravě na podzimní část sezóny. Uvidíte je při tréninku zad a bicepsů a dozvíte se nějaké informace z přípravy a užijete si trochu toho tréninkového pošťuchování mezi letitými sparingy.