Tohle pro mnohé z nás šokující přiznání Jardy Jeníčka si poslechnete až ke konci tréninku. Nejřív si dáme trénink zad v posilovně EVLs, probereme nadcházející sezónu, plány na soutěže a taky uvidíte první ochutnávku Jardy našeho unikátního proteinu. No a taky uvidíte pořádnou hroudu svalů v akci.

Nemůžeš přibrat, i když se snažíš? Článek odhaluje nejčastější chyby v jídelníčku, tréninku a životosprávě, které brání nabírání svalové hmoty. Zjisti, kolik kalorií, bílkovin, sacharidů a tuků skutečně potřebuješ, jaké cviky fungují nejlépe a proč regenerace rozhoduje o tvém růstu víc než samotný trénink. Praktický průvodce pro každého, kdo chce konečně začít nabírat svalovou hmotu.

Zatímco ještě před deseti lety stačilo mít ve fitku plakát Schwarzeneggera, dnes máte v kapse nekonečný přísun videí, kde sympatický mladík s lebkou na lýtku vysvětluje, jak aktivovat mediální hlavu deltového svalu v supinačním úhlu 37 stupňů. Krásné. Vědecké. A naprosto k ničemu, pokud máte rameno tenké jako špejle na párky. Ale co tedy skutečně funguje? Čtěte dál – bude to sice nudné jako dřep, ale právě proto to změní vaše tělo.

Vojta Koritenský měl na pořadu dne trénink paží. To uvidíte. Ale taky jsme toho dost prokecali o jeho soutěžních plánech, o tom, jestli vůbec nějaké soutěže připadají do úvahy, o jeho pracovním nasazení a aktivitách během pracovního dne. Uslyšíte, které oblíbené kulturisty sleduje a kdy by ho mohl následovat v jeho účasti na Mr. Olympia.

Jaký protein si koupit, abyste nevyhazovali zbytečně peníze navíc. Neutrácejte za něco, co nevyužijete. Průvodce proteiny bez odborných výrazů, pro laiky, začínající cvičence a pro vaše potřeby a požadavky. 

 Eat, sleep, lift a 130 kilo na vrcholu přežrávačky, 121 kilo 14 dní před soutěží, 10 kilo svalů za rok. Všechno je to v hlavě, v motivaci a v přístupu. Možná jsem naivka, ale já tomu věřím. Přesvědčím i vás? 

Rozhovor s Karlosem Vémolou o jeho aktuálním fyzickém stavu. A ten není nic moc. Ale to se změní a my se budeme snažit k tomu dopomoci. Co bude následovat, jak to změní a v jakém časovém horizontu, to se právě dozvíte v následujícím krátkém rozhovoru.

Každý z nás má od narození do vínku danou jinou predispozici. Výjimku v tomto ohledu nečiní ani cvičení...

Máme tu novou sezonu, která se kvapem blíží, a tak je tu nový termín pro setkání, posouzení forem, konzultaci průběhu příprav a nácvik pózingu.

Rozhovor s juniorskou Mistryní Evropy a Světa Agátou Povovou ve wellnes Fitness. Probereme její začátky, cíle, hranice, za které nechce zajít, ale taky vztahy, rodinné zázemí, koníčky, doplňky a tak dále... Seznamte se s Agátou, zástupkyní nastupující generace závodnic.