Rozhovor s objevem juniorské sezóny, Absolutním Mistrem ČR v kategorii Klasická kulturistika a Classic Physique, Jakubem Hvojníkem a jeho trenérem Davidem Kovalčíkem. Jak vznikla jeho přezdívka, proč miluje 80. léta, jak se to projevuje v jeho životě, to všechno se dozvíte v rozhovoru. A taky to, proč šel na Antidopigovou kontrolu, zda je natural a co si myslí o komentářích, které ho podezírají z opaku..

Pokud mi někdo tvrdí, že je úplně jedno, jestli spořádáte pět jitrnic, nebo deset a bezstarostně si budete baštit, co vám přijde pod ruku, tak je to pro mě zhruba stejně směrodatné, jako když někdo říká, že kurz 1:12 znamená tutovou výhru. Prostě si z vás oba dělají prdel…

Trénink paží Jardy Jeníčka v jeho domovském Dream Gymu MB, u kterého probereme "dobré rady" na sociálních sítích, jeho oblíbené cviky na ruce a v závěru u dobré potréninkové kaše věnujeme dost času povídání o jídle. Jeho momentální makra a jak pracuje s jídlem v dietě.

Jak se asi cítí žena, která chce vítězit, získávat slávu, pozornost, skvělé výsledky ve sportu, který miluje, chce v něm vyniknout, ale který je ve svém hodnocení a soutěžní podstatě tak strašně kontroverzní? 

Proč se vlastně trápit dietou, dřít v posilovně a vystavovat tělo na pódiu, když peníze nejsou motivací? Odpověď není o výhře v knížce šeků, ale o disciplíně, sebereflexi a nepopiratelném „razítku“ výkonu — v tom spočívá skutečná hodnota závodění.

Svaly předloktí jsou opravdu houževnatí pracanti. Ty jen tak něco nerozhodí. Proto tu máme opravdový trénink, který zlepší váš úchop, sílu předloktí i jeho objem. 

Objevte sílu kombinace zinku a hořčíku v chelátové vazbě pro maximální výkon v posilovně. Komplexní průvodce pro kulturisty a fitness nadšence o tom, jak tyto minerály podporují produkci testosteronu, regeneraci svalů, energetický metabolismus a růst svalové hmoty. Zjistěte optimální dávkování, timing suplementace a proč jsou chelátové formy nejlepší volbou pro vstřebávání. Praktické rady o ZMA suplementech, synergických efektech a jak předejít deficitu těchto klíčových minerálů při intenzivním tréninku.

Probudíte se v zenu s tolika minerály v krvi, že neprojdete letištní kontrolou, aby se z vás nakonec stala tréninková bestie díky melounům. Tohle vás čeká tenhle týden.

Legday Luboše Chládka v pražském Really Fitness. Ze sklepa mezi zlaté, naleštěné mašiny. Vyzkoušel, potrénoval, recenzi na stroje dal ve videu. A taky se pobavíme o pózování mladých nadšenců uprostřed gymu, probereme denní režim, řekneme si nějaké plány a mihne se nám tam i Kristýna Seidlová Wojtyla se zajímavou informací.

Rozhovor Pavla Vacka s Lubošem Chládkem o tom, jestli nám kulturistika v ČR vzkvétá díky naší mládeži, nebo je tomu naopak, zda se úroveň zvyšuje nebo ne. O formách juniorských závodníků. A taky samozřejmě probereme oblíbené Lubošovo téma F1 a zanaříkáme si nad aktuálbí cenou benzinu. Teda jen jeden z nich.

Desítky let v posilovně, stovky odtrénovaných hodin, hromady přečtených programů a stále jediná otázka bez jednoznačné odpovědi – jaký tréninkový systém je ten nejlepší? Od maratónských tréninků sedmdesátek přes revoluční Heavy Duty Mikea Mentzera, Yatesovu brutální intenzitu devadesátek až po dnešní chaos sociálních sítí – kulturistika prošla za posledních padesát let fascinujícím vývojem. A přesto platí jedno pravidlo nadčasově. Jaké? To vám prozradíme na konci – ale vsadíme se, že vás překvapí svou nečekanou jednoduchostí.

Konjugovaná kyselina linolová. Zní to jako něco z hodiny chemie, ale ve skutečnosti je to jedna z nejzajímavějších látek, které můžete svému tělu dopřát. CLA pomáhá spalovat tuk, chrání svaly a přitom dělá spoustu užitečných věcí i mimo posilovnu. Čtěte dál – stojí to za to.