Trocha bilancování, ale především obrovské díky, které patří vám. Extrifiťákům. 

Koenzym Q10 je látka přirozeně se vyskytující v každé buňce našeho těla. Funguje jako energetický supervizor v mitochondriích – buněčných elektrárnách produkujících ATP. Problém? S věkem a fyzickou zátěží jeho produkce klesá. Už od 25 let vaše tělo vyrábí méně Q10, a pokud intenzivně trénujete, vaše mitochondrie ho spotřebovávají ještě rychleji.

Zinek známe všichni, ale k čemu všemu je vlastně dobrý? Několik užitečných informací, které se vám budou určitě hodit.

Budování svalové hmoty je pojem, který napsaný na papíře vypadá velice jednoduše, avšak když tento pojem převedeme do samotné praxe, zdá se to být složitější než dopravní situace v Tokiu. 

Sezóna Luboše Chládka byla jako obvykle dlouhá, ale jak to chodí po jejím ukončení? Přestane se cvičit, vypadne z režimu, jí, co chce? Co dělá s náhle ušetřeným časem? Žije vůbec normálně? Nahlédněte do soukromí kulturisty, když mu skončí předsoutěžní příprava... 

Princip neúplných opakování má široké uplatnění. Vhodný je pro každý tělesný typ. Nejvíce se využívá v objemovém tréninku a na překonání stagnace.

Kompletní průvodce vitaminem D pro sportovce v zimních měsících. Zjistěte, jak nedostatek vitaminu D ovlivňuje svalovou sílu, testosteron, imunitu a náladu. Vědecky podložené informace o správném dávkování, kombinaci s vitaminem K2 a praktické tipy pro maximální účinnost. Ideální pro fitness nadšence, kteří chtějí udržet výkon i v zimě.

Luboš Chládek vás provede svým sklepním tréninkem zad a bicepsů 5 dní do soutěže. Ale nečekejte žádnou lehkou pumpovačku. Každá série do plna a Luboš vám následně řekne, proč to tak dělá a za jakým účelem. 

Chcete maximalizovat růst svalů a zrychlit regeneraci? Omega-3 mastné kyseliny jsou tajnou zbraní každého úspěšného cvičence. Naučte se správné dávkování podle hmotnosti, poznejte zdravotní benefity a zjistěte, jak vybrat opravdu kvalitní produkt. Kompletní průvodce s tabulkami a radami.

Pokračujeme v tématických článcích, které poukazují na některé chyby v tréninku. Tentokrát se podíváme na ramena.

Crunch, BEEF amino peptides, WHEY hydro peptides, Vita- D3K2 a protein CLEAR očima Luboše Chládka. Luboš nám představí všechny novinky Extrifit ve své recenzi, upozorní na jejich přednosti, výhody, zvláštnosti a možné využití každého produktu ve vašem suplementačním programu. 

Pavel Koukal ve svém nejnovějším videu 2 týdny před soutěží. Uvidíte trénink prsou a tricepsu, zahlédnete ukrytý taneční talent, který se projevuje u Pavla v přestávkách mezi sériemi a taky se mrkneme na Pavlův oblíbený relax v bublinkách...