I v roce 2025 spouštíme unikátní a spravedlivý koncept podpory nových nadějí české kulturistiky a fitness pod názvem „Podpora za výsledek“.  

Rychle blížící se závodní kolotoč ve mně vyvolává otázku, jestli vlastně bikiny závodnice ví, do čeho jdou?

Luboš Chládek vás provede svým jídelníčkem, který se dost vymyká obvyklé kulturistické rutinně. Probere přínos obvyklých podezřelých, jako jsou např. vejce, ale podstatnou část svého výkladu věnuje mléčným výrobkům a jejich benefitům ať už pro růst svalů, nebo pro zdravotní hledisko. 

Představte si, že trénujete prsa a právě když jste po vašich oblíbených tlacích dosáhli skvělého napumpování, musíte změnit cvik. Jenže ouha! Na všech stanovištích ve vaší posilovně je plno a vy riskujete, že ztratíte koncentraci a napumpování.

Srdečně vás zveme na setkání se členy Extrifit Teamu

Pokud jde o bicepsy, užil jsem si s nimi své, takže můžu poradit každému sportovci, který má problémy s touto - sice malou, ale zato atraktivní - partií...

Je dobrý nápad cvičit triceps před prsama, nebo ne? Luboš Chládek to zkusil a výsledek uvidíte a uslyšíte ve videu. Takže mrkněte na trénink ze sklepa a určitě se dozvíte i pár novinek. 

Zamysleli jste se někdy nad tím, co se stane, když provedete menší změnu u cviku, který jinak v tréninku provádíte standardním způsobem?

O hlubokém stabilizačním systému páteře, chcete-li o všemocném tzv. core (tato dvě označení se prakticky používají jako synonyma, i když to není zdaleka přesné), toho bylo napsáno už opravdu velmi mnoho. Co víc k tomu napsat? Ne, v tomto článku Vás opravdu nebude čekat rozebírání anatomie musculus transversus abdominis a jeho vystavování na oltáři veledůležitosti....

Vážení čtenáři, obchodní partneři, zákazníci, fanoušci. Chceme vám v tento sváteční čas poděkovat.

Hořčík, známý též jako magnézium, je minerál naprosto nezbytný pro ideální fungování lidského organismu. Tento článek se zaměřuje nejen na význam hořčíku pro zdraví, doporučenou denní dávku a potraviny bohaté na hořčík, ale také na příznaky nedostatku hořčíku a jeho různé formy. 

Kolik bílkovin je dost? Proč se obecná doporučení tolik liší od reálného příjmu bílkovin silovými sportovci? může být nadměrný příjem nebezpečný. Odpovědi na tyto otázky a několik dalších najdeš v článku.