Pavel Koukal v tréninkovém videu 7 týdnů před soutěží. Poctivý trénink nohou, jak se na aspiranta na IFBB Pro card sluší a patří. Užijte si trochu cizí dřiny, nebo se inspirujte, necháme to na vás. 

Luboš Chládek tentokrát v netradičním gardu vyzpovídal Pavla Vacka. Dozvíte se něco o nových produktech, nejprodávanějších doplňcích Extrifitu, ale taky o chystané účasti na MS Masters a důvodech, které ho k tomu vedly. 

Dříve se glutamin používal především u pacientů s těžkými popáleninami či po vážných operacích s bakteriálními infekcemi. Jenže postupem času se jeho význam z omezeného použití v lékařství přesunul i mezi běžnou populaci, takže i mezi sportovce. Má u nich jeho užívání své opodstatnění? A má opodstatnění i v kulturistice?

Trocha suché teorie nikoho nezabije. Takže jak na to?

Pokud jste se právě rozhodli, že začnete se seriózním tréninkem, nebo již nějaký ten čas cvičíte, neměli byste podcenit psychologickou stránku věci. Může se stát, že ačkoliv máte vážně skvělé tělesné dispozice, dostatečně kvalitní zázemí s finančním zajištěním, vaše výsledky nebudou takové, jaké jste si původně předsevzali...

Procvičovat celé tělo, nebo každou partii zvlášť? Obě varianty mají skvělé argumenty. 

Objevte, jak zvolit správnou snídani pro optimální energii a výživu během celého dne. Porovnejte výhody sladkých a slaných snídaní a zjistěte, jaké role hrají bílkoviny a sacharidy ve vaší ranní rutině. Ideální tipy pro sportovce a všechny aktivní jedince.

Pojem tréninkové intenzity je možná jeden z nejméně srozumitelných faktorů v posilovacím tréninku. Každý si pod tímto slovem může vlastně představit něco jiného. 

Triceps dělá objem. Tvoří totiž 2/3 objemu vaší paže. Máme pro vás několik tipů, jak vylepšit vaše tricepsy. Možná je znáte, možná si je potřebujete jen připomenout, možná právě dnes odhalíte chyby, které při tréninku tricepsů děláte. Tak pusťme se do toho. 

Asi nepřekvapí, když řeknu, že pro silový trénink by doplňování tekutin mělo vypadat odlišně, než například pro běh.

Jestli hledáte cestu, jak zvýšit svou sílu, tak jste se dostali k tomu správného článku! Budete ale muset oprášit jednoručky na konci těžší strany stojanu, protože právě tento program vám pomůže cvičit s těžšími váhami než předtím a povede vás k novým svalům.

Pokud chcete nabudit dojem silného chlapa, vybudování pořádného trapézu je pro vás nezbytností.