Forma graduje, napětí stoupá, únava se stupňuje, ale tréninky jedou na plné pecky. Honza vás provede svým tréninkem prsou a tricepsu a předvede vám zase nějaké nové stroje a vychytávky. 

Glykogen je váš svalový spínač! Objevte, proč keto a carnivore dieta nejsou ideální pro růst svalů a jak správný příjem sacharidů ovlivňuje výkonnost a regeneraci.

Proč užívá Fishyu Honza Turek a Pavel Vacek? A proč byste ji měli užívat i vy, přestože nejste tak oškliví jako ti dva? A proč by ji vlastně měli brát chlapi? No a to všechno neznamená, že to není tip na skvělý dárek pro vaši partnerku. 

Mr. Olympia pohledem Honzy Turka a Pavla Vacka. Bohužel jen zprostředkovaným skrz média, ale i to hraje velkou roli v debatách fanoušků a celkovém zájmu o vrcholnou soutěž celého bodybuildingu. Jak vidí výsledky, jak vidí průběh soutěže, jakou hroli hraje byznys a sociální sítě, tak tyto názory uslyšíte v hodinovém podcastu. 

Děláte všechno správně. Makáte v posilovně, dodržujete stravu, dokonce si ji vážíte, abyste měli dokonalý přehled, za suplementaci jste utratili půlku rodinného rozpočtu a stal se z vás asociální podivín, protože nikam nechodíte. Spíte minimálně 8 hodin, jste fanaticky upnutý k tréninku a nevidíte skulinku pro vaše zlepšení v oblasti životosprávy. A přesto nerostete. Nebo neadekvátně k vynaloženému úsilí. Sakra proč tomu tak je?  

Pokračujeme v tématických článcích, které poukazují na některé chyby v tréninku. Tentokrát se podíváme na ramena.

Potřebujete opravdu osobního trenéra, nebo jen disciplínu? Tento článek odhaluje pravdu o fitness koučinku. Dozvíte se 3 situace, kdy má smysl investovat do osobního trenéra (začátečníci, specifické cíle, potřeba zodpovědnosti) a kdy jde o plýtvání penězi. Hlavní překážkou není absence trenéra, ale nedostatek konzistence a disciplíny. Většina lidí nepotřebuje fancy program, ale jednoduše následovat tréninkový plán a dodržovat rutinu. Praktické rady pro každého, kdo chce dosáhnout skutečných výsledků ve fitness.

Crunch, BEEF amino peptides, WHEY hydro peptides, Vita- D3K2 a protein CLEAR očima Luboše Chládka. Luboš nám představí všechny novinky Extrifit ve své recenzi, upozorní na jejich přednosti, výhody, zvláštnosti a možné využití každého produktu ve vašem suplementačním programu. 

Je staré známé....napumpovat, potrhat, zničit při tréninku dávno zastaralé klišé z minulosti, nebo je hlavním faktorem růstu mechanické napětí? A jak vlastně trénovat, abychom vyhověli závěrům nejnovějších trendy studií? A jak důležitá je tréninková praxe při aplikování těchto poznatků?