Pokud jste se rozhodli chodit do posilovny pravidelně, nastane čas, kdy si pomyslíte, že normální trénink již nemá vliv na vaše požadavky. Zpočátku, jak by logika naznačovala, budete muset provést více sérií. 

Od naprostého začátečníka až pro pokročilého sportovce je tréninkový plán naprostý základ a může to být doopravdy veliká proměnná ve vašem cíli, ať už je to nabírání svalů, spalování tuků, zvyšování sportovní výkonnosti, zvyšování síly, nebo jiné cíle.

Jak si poradit se subjektivním hodnocením v kategorii Physigue a Bikiny? A je to vůbec možné? Rozhodně ano! Řešení najdete v článku. 

...Asi ne, co? Tak se pojďme podívat na to, jak jsem viděl letošní EVLs Prague, které jsem ještě nikdy nevynechal. A jakkoliv byly první ročníky něčím novým, vzrušujícím, tenhle byl atmosférou jednoznačně nejlepším. 

S Lubošem Chládkem rozebereme roli mléčných výrobků v jeho dietě. Zjistíme, jak je možné dlouhodobě utrávit takové množství bílkovin a držet se v takové formě. Probereme, proč už ho nechtějí vidět v Maďarsku na závodech, proč on nechce být v NPC a taky kolik si letos vydělal na prizey money. No a nakonec zjistíme, co říká na vítězství Trumpa.

Poslední díl ze soutěžního tripu do Rumunska. Uvidíte přípravy a tzv. plnění, když to bylo ještě na dobré cestě, a pak vysvětlení, kde se to pokazilo. Jaké potíže Honzu provázely, jak probíhala samotná soutěž a uvidíte taky záběry těch nejlepších. Romania Pro je za námi a před námi za dva EVLs Prague. V článku pak najdete všechny díly minisérie. 

Fandové brutálně vyřezaných svalů a naběhlých žil si přijdou na své. Luboš Chládek týden před svou poslední soutěží sezóny. Užijte si trénink ramen a paží v Extrifit Gym Pardubice a v pověstné Lubošově formě.

Pokud jste nevzešli z páru nějakých sociopatů, drtivá většina rodičů chce, abyste se měli dobře. Což zpravidla znamená neměnné jistoty, žádné utrácení za blbosti a stavění si nějakých vzdušných zámků. A já vám teď ponouknu do hlavy, že utrácení za blbosti a stavění si vzdušných zámků je ta nejlepší věc. Na tom je totiž založená celá kulturistika.

„Dobrý den, měl bych na vás otázku. Co mám dělat, abych přibral? Jím hodně, dneska jsem sice nestihl snídani, ale ke svačině jsem měl ve škole dva rohlíky se salámem, pak brambory s trochou masa v jídelně, pak jsem si dal jogurt…….“

Romania muscle fest už je za námi, soutěž proběhla včera a nedopadla podle Honzových představ. Přesto je pro vás určitě zajímavé, jak probíhají poslední hodiny před soutěží, jak a čím Honza "cukruje", jaké suplementy doporočuje s ohledem na zadržování vody a jak cvičí pouhý den před závodem. To vše v třetím díle o cestě na Romania Pro.