Pravděpodobně jste u této metodě už dávno někde slyšeli. Svého času to byla velmi populární metoda. Domnívám se však, že vůbec ničemu neuškodí, vytáhnout ji zase na světlo boží a podívat se na tuto teorii příjmu potravy zase znova. Zároveň podotýkám, že hlavním důvodem proč jsem této myšlence dělené stravy tak nakloněn, je fakt, že s dělenou stravou jsem měl vynikající zkušenosti ve svých předsoutěžních dietách. 

Spalovače tuku se řadí mezi kontroverzní doplňky výživy. Obvykle se poptávka a reakce na ně pohybuje mezi dvěma extrémy. Jedni od nich očekávají, že si vezmou kapsli, nebo vypijí náš shot a podkožní tuk se jaksi vypaří. Bohužel, ale takový zázrak jsme ještě nevynalezli. Druzí jej naopak zatracují jako ten nezbytečnější dietní doplněk na světě. Jenže ani s tím nelze souhlasit. A proto si pojďme vysvětlit, jak thermogenní spalovače tuku prokazatelně fungují a co od nich lze vlastně čekat?  

Fitness trendy z Instagramu vás nedostanou do formy. Gumový medvídci, sado-maso pásky a unilaterální cviky jsou fajn, ale bez základů cvičíte jako postižený. Návod, jak na to správně.

Kávu všichni dobře znáte, alespoň doufám. Proč může být její využití špatné, nebo naopak dobré? Jako každá mince, která má dvě strany, je na tom káva naprosto stejně. Na jednu stranu nám může pomoci, pokud ji užijeme rozumně a ve správný čas, na druhou stranu nám může uškodit v případě, že ji pozřeme v nevhodnou dobu.

Jak protáhnout trénink, nakopnout sílu nebo vyšvihnout metabolický výdej? Jistě máte své metody. Existují však i alternativní strategie. Některé z nich třeba používáte a ani o tom nevíte.

Značkový hadry, sluchátka na uších, elasťáky a samej telefon... Jó to dřív nebejvalo..  No a co jako? 

Objevte sílu kombinace zinku a hořčíku v chelátové vazbě pro maximální výkon v posilovně. Komplexní průvodce pro kulturisty a fitness nadšence o tom, jak tyto minerály podporují produkci testosteronu, regeneraci svalů, energetický metabolismus a růst svalové hmoty. Zjistěte optimální dávkování, timing suplementace a proč jsou chelátové formy nejlepší volbou pro vstřebávání. Praktické rady o ZMA suplementech, synergických efektech a jak předejít deficitu těchto klíčových minerálů při intenzivním tréninku.

Věda se stala výmluvou. Způsobem, jak racionalizovat lenost. "Nedělám víc sérií, protože jsem chytrý a rozumím vědě," zní lépe než "Nechce se mi dřít."

Navazujeme na včerejší legday a Luboš Chládek a Jarda Jeníček si dají potréninkový pokec... Dozvíte se hlavně to, co rádi cvičí, co naopak neradi, ale přesto pravidelně cvičí, co mají a nemají na kulturistice rádi a které partie jim rostou "samy"...