Autoři
Články

25. 4. 2025
Jak pořešit kalorie v deload fázi?
Víme, známe, setkali jsme se s tím každý, kdo cvičení bereme seriózně. Kratší tréninky, méně opakování, menší váhy, nižší intenzita, prostě dát tělu na chviličku pokoj od toho neustálého železného koloběhu, ve kterém se motáme. Ale jak je to s jídlem?

24. 4. 2025
Mladý kluk není retardovaný kluk...
Asi neexistuje video, kde by se aspoň jednou neobjevilo něco jako: „to není dobrý příklad pro mladý kluky“. Ale každý si své chyby musí prožít sám...
23. 4. 2025
Proč je důležité mít během tréninku co nejvíce krve ve svalech pro maximální svalový růst.
„Dokázali byste cvičit bez těch vašich citrulínů?“ „To za nás tyhle pumpováky nebyly a jak jsme dřeli!“ „Počkej, až z toho dostaneš infarkt!“
Klasické komentáře pod každým zveřejněným obrázkem nebo videem, kde je nějaký NO booster. Čili proč jsou stimulanty NO v takové oblibě, k čemu jsou dobré při růstu svalů a mají nějaká zdravotní rizika?
22. 4. 2025
Projekt Odměna za výsledek 2025 ukončen
Medaile jsou rozdány, tituly vybojovány, pojďme tedy odměňovat ty nejlepší z vás. Praktické informace, jak postupovat a získat svou odměnu.
18. 4. 2025
Velkopřísun vaječné bílkoviny je tu, tak toho pojďme naplno využít.
Zapějme haleluja, pravý svátek pro kulturisty je tu a my se můžeme s pomlázkou vydat na lov té nejlepší bílkoviny, kterou můžeš do svých bicáků poslat. Pojďme si říct něco více o vaječném albuminu.
17. 4. 2025
37 medailí, 8 absolutek, 14 zlatých, 10x tříbro a 7x bronz před M ČR dospělých
Mistrovské soutěže mládeže (dorost, junioři) máme za sebou, čeká nás ještě M ČR dospělých a Mistrovství Evropy, kam se chystá i několik členů Extrifit Clubu. Už z nadpisu je jasné, že letošní sezona Extrifit Clubu je nadmíru úspěšná. Ale pojďme se na to podívat trochu podrobněji.

16. 4. 2025
Rýže, těstoviny, nebo brambory? Který zdroj sacharidů je pro moje svaly nejlepší?
Vybrat ten nejlepší zdroj sacharidů do svého jídelníčku, je často oříškem, kteří řeší nejeden fitnessák a nadšenec do železné hry. Často pak jeho uvažování skončí u obligátního kuřete s rýží. Na tom není nic špatného, je to dle mého ale velká škoda. I fitness jídelníček totiž může být pestrý, barevný a plný kvalitních na mikroživiny bohatých potravin.

15. 4. 2025
Dilema kolem zadních deltů
Zadní delty se obvykle zapojují při cvicích na záda. Tak proč je tedy netrénovat jako součást zad?
13. 4. 2025
Co říkáme a co si ve skutečnosti myslíme.
Zrovna včera jsem četl status od jednoho kolegy, že zaslechl v posilovně, jak o něm říkají, že je lepší mu před závody nechodit na oči. Nechápu proč. Vydietovaní sportovci jsou přece takoví milí lidé...
11. 4. 2025
Co dělají houby, rostliny a koření v Imun Maxu?
O vitamínech a minerálech panuje mezi nadšenci do fitness a cvičení poměrně solidní povědomí. A s nejrůznějšími houbami, bylinami a kořením, jejichž pozitivní účinky jsou známy již po staletí a některé z nich jsou základem orientální a východní medicíny je to už slabší. Pojďme si tedy podrobněji vysvětlit, v čem prospívá Imun Max vaší imunitě.