Kontroverzní tvrzení, kontroverzní způsob tréninku, to vás čeká v tomhle videu. Trénink hrudníku Luboše Chládka v Extrifit Gymu Pardubice plný vynucených opakování a sérií daleko za selháním. 

Trapézový sval, je který přetěžujeme, když si myslíme, že zvládneme zvednout dvě tuny na mrtvém tahu, nebo když dřepíme u počítače ve stejné poloze osm hodin, a stejně tak sval, který může být za vaší chronickou bolestí hlavy...

Zamysleli jste se někdy nad tím, co se stane, když provedete menší změnu u cviku, který jinak v tréninku provádíte standardním způsobem?

Aminokyseliny jsou stavebními kameny bílkovin, které hrají klíčovou roli v regeneraci svalů, podpoře výkonnosti a celkovém růstu svalové hmoty. Pokud hledáte způsob, jak podpořit své tělo během tréninku a zajistit si optimální výsledky, zařazení aminokyselin do vašeho tréninkového režimu může být tím správným krokem. V tomto článku si přiblížíme několik důvodů, proč je dobré pít aminokyseliny právě během cvičení.

Ženy ve fitku způsobili revoluci, která pohnula nejen činkami, ale i mužským egem. Hip thrusty, bulharské dřepy nebo rumunské mrtvé tahy už nejsou jen 'dámskou záležitostí' – staly se základním kamenem silového tréninku pro všechny. Pojďte zjistit, proč je silný zadek dnes víc než jen estetická výhoda."

Mnohé začínající cvičence mnohdy zaskočí stav, kdy druhý a mnohdy i třetí den po tréninku s obtíží mohou používat svojí oblíbenou paži, jejich styl chůze ze schodů nápadně připomíná artritidou sužovanou babičku a na jejich těle se bolestivými sigmály hlásí svaly, o jejichž existenci doteď ani netušili. Tyto stavy má na svědomí tzv. svalová horečka, neboli potréninková bolest svalstva a častokrát to začátečníky vyděsí tak, že jejich permanentku do fitka stihne vpravdě jepičí život. Co to vlastně je, jak s ní naložit, jak se jí zbavit a proč ji máme? 

V roce 2024 mě v komentářích na socsítích nejvíc zarazil rozpor mezi domnělým životem kulturisty a životem „běžného, obyčejného člověka“. Snažil jsem se do toho trošičku vcítit a podívat se na to očima toho obyčejňáka, který považuje kulturisty za bytosti spadlé z nebe odněkud ze souhvězdí Sypákova a pokusím se zmapovat rozdíly všedního dne... 

Dennodenně se setkávám s nejrůznějšími výmluvami. Proč ten onen zaspal, proč tamten nemůže to a ono, proč to nejde a tak podobně. Určitě to všichni známe. I kulturistika je doslova živnou půdou pro nejrůznější výmluvy.

O hlubokém stabilizačním systému páteře, chcete-li o všemocném tzv. core (tato dvě označení se prakticky používají jako synonyma, i když to není zdaleka přesné), toho bylo napsáno už opravdu velmi mnoho. Co víc k tomu napsat? Ne, v tomto článku Vás opravdu nebude čekat rozebírání anatomie musculus transversus abdominis a jeho vystavování na oltáři veledůležitosti....