7 týdnů dělí Slavoje Bednáře od Florida maxfit Pro, kde se chce nominovat na Olympia Masters. Kam se chystá závodit ještě mimo tuhle soutěž, jaká je jeho aktuální forma, jak je na tom zdravotně, kolik času a sérií věnuje tréninku ramen, to vše uvidíte ve videu. No a samozřejmě si dáme Slavojův oblíbený preworkoutový i intraworkoutový mix. 

Kde se vzal tento systém tréninku? V období do šedesátých let minulého století, kdy kulturistika jako taková prakticky ještě neexistovala, byl tento typ tréninku naprosto neznámý. Sportovci té doby, kteří vynikali mimořádně svalnatou postavou, byli zároveň vynikajícími vzpěrači, gymnasty, plavci… 

Léto v plném proudu, sem tam i nějaká ta tropická teplota. Není divu, že i zarputilý vyznavač zdravého životního stylu dostane chuť na dobře vychlazené pivínko. Má mít výčitky svědomí z konzumace nezdravého alkoholického nápoje? Co na to řekne jeho forma? A skutečně platí, že pivo je takový tekutý chléb? Dozvíte se v článku…

Rozhovor se Slavojem Bednářem o jeho rekordní 30 soutěžní sezóně. O překonávání překážek, které k tomuto rekordu vedly. O konkurenci na podiu i v podnikání, o vlivu sociálních sítích na návštěvnost fitek a utváření trendů. A taky o popíjení skvělého vychlazeného Clear proteinu, jako dělaného pro tyhle letní dny.

V dnešním článku se podíváme na výhody, kontroverze, mýty i tvrdá fakta o této populární bylince. A ženy možná překvapí, že studie ukazují, že vám Tribulus nabízí možná víc benefitů než mužům.

Jestli se ve vás hnulo svědomí a nechcete baštit zvířátka, máme pro vás několik dobrých tipů, jak se nadlábnout a přitom mít dostatek bílkovin pro vaše svaly.

Rozhovor s Kristýnou o setkání s Arnoldem Schwarzeneggerem. A samozřejmě dopodrobna rozebereme kontroverzní téma, které se rozebíralo v médiích v celé ČR, a tím byla bezpochyby cena za společnou fotku. No ale taky vám dáme pár tipů na cestování a probereme návrat na soutěžní podia.

Tak schválně…, kdo si v komentářích vystačí jen s nadpisem? Nicméně, nemůžu popřít fakt, že existuje nemalá skupina cvičenců, kteří budou bezvýhradně souhlasit s touhle větou a víc číst nepotřebují, neb se častokrát vyjadřují přesně v tomto duchu. V jistém slova smyslu mám pro to pochopení. Vlastně bych měl patřit mezi ně. 

Někde jsem četl, že mlaďoši jsou teď mnohem víc v depce než generace před nimi. A že za to mohou socsítě, speciálně Instagram, kterou paradoxně oni sami živí nahráváním gigabajtů zbytečných obrázků. Naprosto tomu rozumím. Jsem totiž občas náchylný k tomu, mít to nemlich stejně. 

Sacharidy jsou terčem fitness mýtů již celá léta. Instagram gurové křičí „low carb!", keto je glorifikováno a rýže se tváří jako nepřítel číslo jedna. Přitom právě sacharidy jsou primárním palivem vašeho těla – a bez nich nejenže neporostou vaše svaly, ale aktivně je ztrácíte. Přečtěte si, proč jsou sacharidy vaším největším spojencem, které z nich vybrat a kdy je jíst, abyste z každého tréninku vytěžili maximum.