Jaká je optimální dávka kofeinu, aby měla benefity a vy se nepředávkovali? Co se stane, když se kofeinem předávkujete? A co kofein a jeho konzumace těhotnými ženami a dětmi? 

Honza Jiruše se pokusí zvednout na dotah 460kg! Tady jsou jeho slova: "Mohu Vám na rovinu říct, že zvedat 505kg na Trapbar je oproti tomu totální brnkačka. U cvičení jsem nikdy nezažil, tak extrémní bolest!" Děkujeme za Vaši pozornost a užijte si video.

Jak podpořit regeneraci? Přečtěte si o metodách, o kterých jste možná ještě neslyšeli.

Co je vlastně ten aspekt, který dělá trénink efektivní? Co za efektivním tréninkem stojí a jaký je ten hlavní pilíř, kterého chceme docílit? A jak vlastně poznat, že jste měli dobrej a efektivní trénink, kterej vás někam posune?

Zeptal jsem se umělé inteligence, proč je dobré dělat kulturistiku? Za 5 vteřin vyflusla pěkně nudnou odpověď. Tak jsme trochu pokecali a hodil do placu pár lidských zkušeností. 

Zdvihy jsou jedním z nejčastěji zařazovaných cviků na bicepsy, jestliže se ale v kulturistice pohybujete už delší dobu, tak jste bezpochyby vyzkoušeli všechny možné varianty tohoto cviku. A proto je na místě vyzkoušet i jiné cviky – oživit svůj trénink variacemi běžných bicepsových cviků, kterými podpoříte nárůst svalové hmoty.

Otřepaná fráze, kterou slýchám dnes a denně. ,,Když já nemám genetiku“. A co jako? Tak prostě nemáš genetiku, hraj tu hru s kartama, co jsou rozdaný.  

Pokud chceš vypadat jako kuře, jez drůbeží, pokud chceš vypadat jako prase, jez vepřové a jestli chceš vypadat jako statný býk, tak jez hovězí.

Nacházíme se v době, která s sebou nese obrovský rozvoj fitness a kulturistiky. Mnoho lidí, kteří cvičí jen chviličku, nebo lidé, kteří cvičí již nějakou dobu, se snaží hledat inspiraci v lidech, na kterých vidí výsledky. Mohu vám všem říci, že jsem dělal naprosto ty samé věci. 

NO produkty vám jakž takž zachrání formu, i když máte zrovna v koulích průvan. A hned vám vysvětlím  jak...