Autoři
Články
11. 10. 2024
Kolik kofeinu je moc?
Jaká je optimální dávka kofeinu, aby měla benefity a vy se nepředávkovali? Co se stane, když se kofeinem předávkujete? A co kofein a jeho konzumace těhotnými ženami a dětmi?
10. 10. 2024
Honza Jiruše - U cvičení jsem nikdy nezažil, tak extrémní bolest!
Honza Jiruše se pokusí zvednout na dotah 460kg! Tady jsou jeho slova: "Mohu Vám na rovinu říct, že zvedat 505kg na Trapbar je oproti tomu totální brnkačka. U cvičení jsem nikdy nezažil, tak extrémní bolest!" Děkujeme za Vaši pozornost a užijte si video.
9. 10. 2024
Regenerace jako základní pilíř kulturistiky
Jak podpořit regeneraci? Přečtěte si o metodách, o kterých jste možná ještě neslyšeli.
8. 10. 2024
Jak poznat kvalitní trénink?
Co je vlastně ten aspekt, který dělá trénink efektivní? Co za efektivním tréninkem stojí a jaký je ten hlavní pilíř, kterého chceme docílit? A jak vlastně poznat, že jste měli dobrej a efektivní trénink, kterej vás někam posune?
7. 10. 2024
Proč je dobré dělat kulturistiku podle AI
Zeptal jsem se umělé inteligence, proč je dobré dělat kulturistiku? Za 5 vteřin vyflusla pěkně nudnou odpověď. Tak jsme trochu pokecali a hodil do placu pár lidských zkušeností.
4. 10. 2024
Mákněte si na bicepsy (s trošku jinými cviky)
Zdvihy jsou jedním z nejčastěji zařazovaných cviků na bicepsy, jestliže se ale v kulturistice pohybujete už delší dobu, tak jste bezpochyby vyzkoušeli všechny možné varianty tohoto cviku. A proto je na místě vyzkoušet i jiné cviky – oživit svůj trénink variacemi běžných bicepsových cviků, kterými podpoříte nárůst svalové hmoty.
3. 10. 2024
Když já nemám dobrou genetiku
Otřepaná fráze, kterou slýchám dnes a denně. ,,Když já nemám genetiku“. A co jako? Tak prostě nemáš genetiku, hraj tu hru s kartama, co jsou rozdaný.
2. 10. 2024
Hovězí maso
Pokud chceš vypadat jako kuře, jez drůbeží, pokud chceš vypadat jako prase, jez vepřové a jestli chceš vypadat jako statný býk, tak jez hovězí.
30. 9. 2024
Zkoušejte a experimentujte
Nacházíme se v době, která s sebou nese obrovský rozvoj fitness a kulturistiky. Mnoho lidí, kteří cvičí jen chviličku, nebo lidé, kteří cvičí již nějakou dobu, se snaží hledat inspiraci v lidech, na kterých vidí výsledky. Mohu vám všem říci, že jsem dělal naprosto ty samé věci.
30. 9. 2024
NO produkty jako součást substituce po vysazení...
NO produkty vám jakž takž zachrání formu, i když máte zrovna v koulích průvan. A hned vám vysvětlím jak...