Ač se to nezdá, zvolení té správné a optimální zátěže je docela kumšt. Určitě víte, že byste si měli přidat váhu, pokud odcvičíte určitý počet opakování. Ale proč to hromada lidí dělá blbě?  

Tvrzení, které jde trochu mimo proud vzívající zlatou golden eru kulturistiky. A taky hodně kontroverzní text, se kterým mnoho lidí nebude souhlasit... 

Rozhovor s objevem juniorské sezóny, Absolutním Mistrem ČR v kategorii Klasická kulturistika a Classic Physique, Jakubem Hvojníkem a jeho trenérem Davidem Kovalčíkem. Jak vznikla jeho přezdívka, proč miluje 80. léta, jak se to projevuje v jeho životě, to všechno se dozvíte v rozhovoru. A taky to, proč šel na Antidopigovou kontrolu, zda je natural a co si myslí o komentářích, které ho podezírají z opaku..

Pokud mi někdo tvrdí, že je úplně jedno, jestli spořádáte pět jitrnic, nebo deset a bezstarostně si budete baštit, co vám přijde pod ruku, tak je to pro mě zhruba stejně směrodatné, jako když někdo říká, že kurz 1:12 znamená tutovou výhru. Prostě si z vás oba dělají prdel…

Být ve vztahu s někým, kdo miluje fitko a je do toho životního stylu blázen, není pro slabochy. Proč si to myslím já, ale taky spousta lidí v mém okolí?

Medaile jsou rozdány, tituly vybojovány, pojďme tedy odměňovat ty nejlepší z vás. Praktické informace, jak postupovat a získat svou odměnu. 

Kdo nejí vajíčka, jakoby nebyl. Snídani bez nich si leckdo neumí představit, avšak známe všechny důvody, proč jsou vejce zdravá a proč je vůbec zařadit do jídelníčku? 

Trénink paží Jardy Jeníčka v jeho domovském Dream Gymu MB, u kterého probereme "dobré rady" na sociálních sítích, jeho oblíbené cviky na ruce a v závěru u dobré potréninkové kaše věnujeme dost času povídání o jídle. Jeho momentální makra a jak pracuje s jídlem v dietě.

Jak se asi cítí žena, která chce vítězit, získávat slávu, pozornost, skvělé výsledky ve sportu, který miluje, chce v něm vyniknout, ale který je ve svém hodnocení a soutěžní podstatě tak strašně kontroverzní? 

Po náročném dni v práci je těžké najít sílu na další aktivitu — přesto může právě po-pracovní trénink přinést hned několik benefitů: zlepšení nálady díky uvolnění endorfinů, jasné oddělení pracovního a domácího prostoru, lepší spánek a větší přítomnost u rodiny. V článku najdete praktické tipy, jak si trénink naplánovat, vybudovat rituály a překonat nejčastější výmluvy, aby se cvičení stalo přirozenou součástí vašeho večera.